呼和浩特哪些食物是青春痘的幫兇?
文章來源:呼和浩特腋臭醫(yī)院

哪些食物是青春痘的幫兇?
青春痘是人們生活中很常見的皮膚病之一,飲食不當(dāng)是最容易招惹青春痘的,那么哪些食物是青春痘的幫兇呢?痤瘡患者又應(yīng)該如何正確飲食呢?
忌:
1、忌高脂。高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2、忌腥發(fā)。腥發(fā)之物常可引起過敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物,如羊肉、狗肉等,可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情。
3、忌高糖。人體食入高糖食品后,會使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
4、忌辛辣。這類食品性熱,食后容易升火,痤瘡者本屬內(nèi)熱,服食這類食品無疑是火上加油。
5、忌零食。一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。
6、忌咖啡因。含有咖啡因的食品不宜多吃,茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡,形成更嚴(yán)重的青春痘。
7、忌大補(bǔ)。痤瘡患者不宜大補(bǔ),很多中藥如:黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。
8、忌服補(bǔ)品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠,于是拼命進(jìn)補(bǔ),實(shí)際上這是一種錯誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品,補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。
宜:
1、含鋅食物:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
2、含維他命食物:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進(jìn)脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
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