如何有效預防脂溢性脫發?

　脂溢性脫發以往稱早禿，男性型禿發，雄性禿發，彌漫性禿發，普通性脫發等，其病與遺傳，雄性素，皮脂溢出相關。癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭發有油膩感。臨床表現為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發臭味，尤其在氣溫高時更是如此，有時還伴有頭皮搔癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。那么，該如何有效預防脂溢性脫發呢?

　　1、正確的護發

　　避免用堿性洗頭液，最好是專業的洗護用品，洗頭的水溫溫度要適，最好是四十度以下，可以適當的對頭皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染發等對頭皮刺激的活動。頭皮中的油脂一定要及時的清理，不然就會堵塞毛囊，對毛囊造成一定的傷害，嚴重的可導致毛囊壞死，引發脂溢性脫發的發生，所以，洗發要有規律，其次當頭發處于濕潤狀態時，千萬不能用力梳，因為這個時候頭發比平時更加脆弱以免脫發情況加重。

　　2、飲食營養均衡，做好飲食禁忌

　　脂溢性脫發的患者應多食高蛋白質、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者，應該多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。除此之外在平時生活中還要注意多補充其他有利于頭發生長的食物，比如像些富含碘和維生素B6族食物，這樣才能更好的保持頭發光澤、滋潤。還應該注意不能吃的食物，否則也會加快掉發的速度。不要吃些高脂肪的食物，如肥肉和豬油、等等，并且要少吃糖，不要喝濃茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。

　　3、保持心情舒暢

　　心情的好壞也是影響脂溢性脫發的原因之一。情緒抑郁長期得不到有效治療的話，就會影響到內分泌，從而導致脫發。在平時生活中應該盡量的保持心情舒暢并且防止精神刺激，這就是預防以及治療脂溢性脫發的有效方法。

　　4、少用電腦

　　如今人們生活也開始離不開電腦，但是對于電腦的使用還是得適當，由于電腦的輻射會導致脫發，而且長時間用電腦，會讓大腦皮層一直興奮，也會導致脂溢性脫發。

　　5、其他

　　盡量剪短頭發，可有效減少脫發;少吹風、燙發、染發;不要常梳發髻、馬尾等緊束的發型;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天注意防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜;經常進行頭部保健按摩等。

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